| MLB／王建民肩傷復元超越進度下個月就可傳接球(2009-11-20) |
王建民20日返台，同時他誓言明年再起，建仔說肩膀復元超越進度，預定下個月就可以開始傳接球，若一切順利，希望明年4月 底、5月初就可以復出。 王建民2001年也曾經動過肩膀手術，今年再次開刀治療肩傷，建仔比較這2次的不同，他說2001年動完手術之後，慢慢復健的過 程中，丟球時有疼痛的感覺，因此中間停了1個月的時間，而這一次到目前為止，都沒有任何感覺；建仔的感覺，意味著他的復 元狀況非常順利，至少比2001年還要好。 建仔表示，上周去複診時，醫生認為我的復元狀況超越進度，原本是要到明年元月才能丟球，現在應可提前進行訓練，下個月 就可以試著丟球了；建仔進一步指出，復健課程除了要注意手的動作，也要維持下半身的肌力。 建仔與大家分享了今年曾測出下半身沒力氣，影響到他季初的表現，他說當時就到佛羅里達州重新訓練，腳訓練好了，球速從 91哩上升到94、95哩，控球也變得更好了。 而建仔20日也親自示範了數項復建時必須做課程，包括要加強腳掌敏捷度以及心肺功能，要強化平衡感，讓腹部及大腿左右側 更有力量，還有躺在一顆大球上向左、向右轉動，除了訓練平衡感，也可強化腹肌；這些都是建仔明年要復出必做的功課。 建仔表示：「無論你專精的是何種運動，能夠讓運動成績表現更好是唯一的方法就是訓練；我身為投手，多做鍛鍊下半身的運 動，是找回全身運動協調性的首要基礎，現已確認12月開始的傳接球練習，基本的暖身運動都已經沒有問題，之後再漸漸地讓 手臂習慣投球的感覺，用健康的身體狀態迎接下個球季。」 王建民明年元月4日將再作複診，在這之前，他會循序漸進，從近距離的傳接球開始，慢慢再到遠距離的傳接球，最後就是在投 手丘投比較強的球，參加春訓之後，還要在復健賽中調整到之前的水準，建仔說我有信心可以很快地復元。 另外，建仔也說在美國大聯盟每一個球團都心理上的訓練，心理醫生會選一些具有激發鬥志的影片，在春訓、季中及季後賽時 放給全部球員看，如電影「洛基」就是一例，而每個球員也都有自屬的DVD，除了可放鬆心情，也可激勵自己的鬥志。 |
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